Kurzy 
Metodou 3x3

Jako lektorka Školy pánevního dna pracuji Metodou 3×3 pro ženské zdraví ve fyzických, psychosomatických a energetických souvislostech. Metoda propojuje nejen tyto 3 roviny lidského bytí, ale i fyzické tělo v patrech chodidel, pánve a krku. 

Metoda 3×3 je ojedinělá svým celostním přístupem k pánevnímu dnu, vychází z mezioborového propojení. Kombinuje přístup moderní západní medicíny s psychosomatikou a moudrostí tisíce let starých východních nauk. 

Autorkou metody a zakladatelkou Školy pánevního dna je fyzioterapeutka, psychoterapeutka, lektorka jógy a úžasná žena, paní Renata Sahani.

 
  • Tento kurz je určen všem ženám, které chtějí pro své pánevní dno udělat něco preventivně a pro radost.
 
 
  • Ženám, které chtějí obnovit kondici svého pánevního dna po porodu nebo po gynekologické operaci.
 
 
  • Dále je vhodný pro ženy s již vzniklými potížemi:

    • poklesem pánevních orgánů mírného stupně
    • močovou inkontinencí
    • bolestivou menstruací
    • bolestivým pohlavním stykem
    • premenstruačním syndromem
    • sexuálními potížemi
    • funkční sterilitou (nemožnost otěhotnět)
    • infertilitou (nemožnost donosit dítě)
    • poporodními poruchami pánevního dna
    • chronickými bolestmi pánve (SI kloubů, beder, kostrče)
    • bolestmi hlavy
    • komplikovaným vztahem k ženství
    • psychosomatickými obtížemi
    • únavou a kolísáním životní energie
 
 
 
  • Kurz není vhodný pro ženy:

    • v 1. a 3. trimestru těhotenství
    • v procesu IVF
    • do roku po potratu
    • v akutním emočním traumatu
    • psychicky labilní nebo užívající psychofarmaka
    • závislé na alkoholu či jiných omamných látkách
 
 
 
  • Kurz nenahrazuje lékařskou péči ani psychoterapii.
  •  

 

  • Co se na kurzu naučíte?

         …ve fyzické rovině:

    • trocha teorie a anatomie
    • nalezení a navnímání pánevního dna ve 3 rovinách (tělo, emoce, energie)
    • přípravná cvičení, rozhýbání pánve, prožitek jemnosti cvičení
    • relaxace pánevního dna (techniky a polohy)
    • nalezení a aktivace jednotlivých vrstev pánevního dna
    • práce s dechem nejen ve fyzické, ale i psychosomatické a energetické rovině
    • pánevní dno a hluboký stabilizační systém páteře 
    • používání pánevního dna při každodenních činnostech
    • co má pánevní dno rádo a co naopak nerado
    • zdravé vyprazdňování
    • mýty a omyly okolo pánevního dna
    • použití zdravotních/erotických pomůcek k oživení pánevního dna

„Co slyším, to zapomenu. Co vidím, si pamatuji. Co si vyzkouším, tomu rozumím.“ (Konfucius)

  • Vlastním prožitkem objevíte:
          … v emoční rovině:
    • psychosomatiku pánve
    • emoční témata pánve
    • bioenergetická cvičení pánve
 

          … v energetické rovině:

    • techniky čerpání energie do těla pomocí vědomého ovládání svalů pánevního dna
    • tzv. sval lásky
    • ženskou spiritualitu a sílu
    • uzemnění a životní stabilitu
 
  • Zjistíte:
    • zda Vaše pánevní dno potřebuje posílit nebo relaxovat
    • jak a proč své pánevní dno udržet pružné a funkční
    • proč je pánevní dno ve východních kulturách vnímáno jako posvátné
    • proč jsou ženy nevyspělých zemí zdravé a plodné a my ne
    • a mnoho dalších „aha“ momentů…
 
  • Nabízím bezpečný prostor pro sdílení Vašich osobních témat.

Vyberte si formu kurzu...

  • čas: 16.30 – 20.00 hod. včetně ½ hod. přestávky (PO, ÚT, ST, ČT – dle dohody)
  • místo: Prediko s.r.o., Lešetín I/6966, Zlín
  • program: pánevní dno ve fyzické rovině – základní zkrácená varianta kurzu
  • s sebou: pohodlné oblečení, velký šátek nebo malá deka, psací potřeby
  • možnost zakoupení barevných pracovních skript za 250,- Kč
  • cena: 900,- Kč
  • čas: 16.30 – 20.00 hod. včetně ½ hod. přestávky (tři pondělky, úterky, středy nebo čtvrtky po sobě – dle dohody)
  • místo: Prediko s.r.o., Lešetín I/6966, Zlín
  • program: pánevní dno ve fyzické, emoční i energetické rovině, v každodenních činnostech, pomůcky, cviky a pokročilé varianty cvičení – nejkomplexnější varianta kurzu
  • s sebou: pohodlné oblečení, velký šátek nebo malá deka, psací potřeby
  • cena: 2500,- Kč (včetně barevných pracovních skript a malého občerstvení)
  • čas: 9.30 – 18.30 hod. včetně přestávek a pauzy na oběd (ČT, SO, NE dle dohody)
  • místo: Prediko s.r.o., Lešetín I/6966, Zlín
  • program: pánevní dno ve fyzické, emoční i energetické rovině
  • s sebou: pohodlné oblečení, velký šátek nebo malá deka, psací potřeby
  • cena: 2200,- Kč (včetně barevných pracovních skript a malého občerstvení)

Ochutnávka
Metody 3x3

  • čas: 16.30 – 20.00 hod. včetně ½ hod. přestávky (PO, ÚT, ST, ČT - dle dohody)
  • místo: Prediko s.r.o., Lešetín I/6966, Zlín
  • program: pánevní dno ve fyzické rovině - základní zkrácená varianta kurzu
  • s sebou: pohodlné oblečení, velký šátek nebo malá deka, psací potřeby
  • možnost zakoupení barevných pracovních skript za 250,- Kč
  • cena: 900,- Kč

Metoda 3x3
(3 bloky po 3 hodinách)​

  • čas: 16.30 – 20.00 hod. včetně ½ hod. přestávky (tři pondělky, úterky, středy nebo čtvrtky po sobě - dle dohody)
  • místo: Prediko s.r.o., Lešetín I/6966, Zlín
  • program: pánevní dno ve fyzické, emoční i energetické rovině, v každodenních činnostech, pomůcky, cviky a pokročilé varianty cvičení - nejkomplexnější varianta kurzu
  • s sebou: pohodlné oblečení, velký šátek nebo malá deka, psací potřeby
  • cena: 2500,- Kč (včetně barevných pracovních skript a malého občerstvení)

Metoda 3x3
(celodenní blok)

  • čas: 9.30 – 18.30 hod. včetně přestávek a pauzy na oběd (ČT, SO, NE dle dohody)
  • místo: Prediko s.r.o., Lešetín I/6966, Zlín
  • program: pánevní dno ve fyzické, emoční i energetické rovině
  • s sebou: pohodlné oblečení, velký šátek nebo malá deka, psací potřeby
  • cena: 2200,- Kč (včetně barevných pracovních skript a malého občerstvení)

  • Kurzy probíhají v malé skupince max. 8 žen, aby byl zaručen individuální přístup a maximální komfort zúčastněných žen.
  • Minimální počet účastnic jsou 3 ženy. Vyhrazuji si právo přesunout kurz na jiný termín při nedostatečném počtu žen.
  • Termíny si můžeme domluvit individuálně, případně si můžete zvolit z vypsaných termínů. 
  • Platba:
    • Předem – po odeslání přihlášky na kurz obdržíte e-mailem podklady k platbě a podrobné informace ke kurzu.
  • Slevy:
    • Pokud se objednáte jako skupinka 4 žen – máte 10% slevu
    • Pokud se objednáte jako skupinka 6 žen – máte 15% slevu
  • Storno podmínky:
    • Pokud se nemůžete dostavit na kurz a omluvíte se více než 14 dní předem, vrátím Vám celou částku za kurz. 
    • Pokud účast na kurzu zrušíte v kratší době než 14 dní před začátkem, částku bohužel nevracím, ale ráda se s Vámi domluvím na náhradním termínu kurzu.

Děkuji za pochopení.

Přihláška na kurz

© 2023 All Rights Reserved.